Como agasalhar o bebé na alcofa no inverno: saco, capa e lençóis

Com o frio chegam as dúvidas de sempre: quantas camadas de roupa lhe visto? Tapo-o com uma manta? E se tiver frio no passeio… ou calor quando entrarmos numa loja? Na alcofa, além disso, o bebé está deitado e quieto, por isso não gera calor a mexer-se como uma criança mais crescida.

Neste guia explicamos-lhe passo a passo como agasalhar o bebé na alcofa no inverno: que roupa lhe vestir, porque é que um saco é melhor ideia do que uma manta solta, como preparar o interior da alcofa e como saber se o bebé tem frio ou calor.

A regra básica: uma camada a mais do que a sua

A recomendação do NHS (o serviço público de saúde britânico) é simples: vista ao bebé uma camada de roupa a mais do que aquelas que o adulto traz vestidas. Se usar t-shirt e camisola, o bebé pode levar body, babygrow e um casaquinho ou uma camisola. A partir daí, o que o aquece no passeio é o saco da alcofa.

• Camada 1: body de algodão de manga comprida.
• Camada 2: babygrow ou pijama inteiro, de preferência com pés.
• Camada 3: camisola ou casaquinho fino de malha.
• Por cima: o saco da alcofa, e gorro e luvas para sair à rua.

Várias camadas finas aquecem mais do que uma muito grossa e, sobretudo, podem tirar-se uma a uma quando a temperatura muda.

Saco para alcofa ou manta: porque é que o saco ganha

Na alcofa, a manta tem dois problemas: o bebé destapa-se com facilidade e, ao mexer-se, a manta pode subir-lhe até à cara. Por isso, as recomendações de sono seguro insistem em que não haja roupa de cama solta no espaço onde o bebé dorme. Se usar uma manta, deve ficar bem aconchegada e não subir acima das clavículas.

Um saco para alcofa resolve as duas coisas: o bebé vai lá dentro, não se destapa e não há nada solto que lhe possa tapar a cara. E não é preciso pôr uma manta por cima: as mesmas recomendações desaconselham combinar saco e manta.

Consoante a época do ano, convém escolher o tecido:

• Em pleno inverno, um saco polar. O nosso saco polar para alcofa é universal e feito com tecidos com certificado OEKO-TEX. Tem todos os modelos em sacos de inverno para alcofa.
• No outono e na primavera, ou em dias amenos, um saco de algodão: o saco de algodão para alcofa protege do frio e do vento sem aquecer demasiado. Mais opções em sacos de meia-estação para alcofa.

Prepare o interior da alcofa

Um lençol de baixo bem ajustado

O que fica por baixo do bebé tem de estar liso e bem preso: um colchão firme e plano e um lençol ajustável da medida certa, sem rugas nem partes soltas. O nosso lençol ajustável para alcofa mede 75 x 35 cm e tem as bordas elásticas, por isso põe-se e tira-se num instante e adapta-se a alcofas de medidas semelhantes. Se tem uma Stokke, existe o lençol ajustável para alcofa Stokke. É de malha de algodão respirável, que é exatamente o que interessa no inverno: quem deve aquecer são a roupa e o saco, não um colchão que acumula humidade.

Uma capa que renova a alcofa

Se a alcofa já passou por um irmão ou parece gasta, uma capa para alcofa dá-lhe uma vida nova. A nossa é de algodão orgânico suave ao toque, feita à mão, e torna os passeios mais agradáveis. Para o Stokke Xplory tem a capa para alcofa Stokke Xplory. E na categoria lençóis e mantas encontra todos os têxteis para a alcofa.

Como saber se o bebé tem frio ou calor

Não se guie pelas mãos nem pelos pés: nos bebés é normal estarem frios mesmo quando o bebé está bem. O que deve tocar é o peito ou a nuca.

• Nuca ou peito quentes e secos: está bem.
• Suado, húmido ou com a barriga muito quente: tem calor. Tire-lhe uma camada ou abra o saco.
• Peito frio ao toque: acrescente uma camada.

Na dúvida, mais vale um pouco fresco do que demasiado agasalhado: as recomendações de sono seguro lembram que o excesso de calor é um risco para o bebé.

Cuidado ao entrar em espaços fechados

O erro mais comum no inverno não é o frio do passeio, mas o calor que vem depois. O NHS recomenda tirar o gorro e a roupa a mais assim que entrar num espaço com aquecimento ou entrar num carro, autocarro ou comboio quentes, mesmo que o bebé acorde. Na alcofa, isso significa:

• Tirar-lhe o gorro.
• Abrir ou baixar o saco.
• Se forem ficar algum tempo, tirar-lhe uma camada.

E nunca tape a alcofa inteira com uma manta ou uma fralda de musselina: o ar fica retido lá dentro e o bebé pode aquecer demasiado.

Se adormecer em casa

Se o bebé dormir na alcofa dentro de casa, o quarto deve estar entre 16 e 20 °C. Sem gorro (dentro de casa não é preciso), sem botijas de água quente e com a alcofa longe de radiadores e aquecedores. O mais seguro é dormir de barriga para cima, sobre uma superfície firme e plana e sem nada solto à volta.

Checklist rápida para sair

• Body, babygrow e camisola fina.
• Saco polar para alcofa (ou de algodão, se não estiver muito frio).
• Gorro e luvas para a rua.
• Lençol ajustável bem preso e nada solto dentro da alcofa.
• Ao entrar num sítio quente: gorro fora e saco aberto.

Perguntas frequentes

Posso pôr uma manta por cima do saco?

Não é preciso e não é recomendado: se estiver mais frio, é melhor acrescentar uma camada de roupa ou usar um saco mais quente do que juntar uma manta.

Que saco para alcofa escolho, polar ou algodão?

O polar para os meses frios; o de algodão para o outono, a primavera ou dias amenos. Se vive numa zona de invernos suaves, o de algodão pode chegar para boa parte do ano.

De que medida de lençol precisa a minha alcofa?

Meça o colchão da sua alcofa. O nosso lençol ajustável mede 75 x 35 cm e as suas bordas elásticas adaptam-se a medidas semelhantes. Se tem uma alcofa Stokke, escolha a versão específica.

O bebé precisa de gorro dentro da alcofa?

Na rua, sim. Dentro de casa ou numa loja com aquecimento, não: tire-lho ao entrar.

Em resumo

Para agasalhar o bebé na alcofa no inverno: uma camada a mais do que a sua, um saco em vez de uma manta solta, um lençol ajustável bem preso e nada solto à volta. Verifique o calor na nuca ou no peito, não nas mãos, e tire-lhe a roupa a mais assim que entrarem num sítio quente.

Fontes: NHS, «How to dress a newborn»; recomendações de sono seguro no inverno do NHS South Yorkshire e da Câmara Municipal de Manchester (Manchester City Council), baseadas nas orientações de The Lullaby Trust.