Distúrbios do sono na infância

Em geral, um distúrbio do sono refere-se a dificuldades associadas ao sono, que podem incluir problemas para adormecer, permanecer dormindo e até dormir demais. Embora em adultos seja muito fácil identificar quando ocorre um distúrbio do sono, também é comum em crianças. Como saber diferenciar entre uma fase de crescimento e um distúrbio? Principalmente durante os primeiros anos de vida.

Como pais, costumamos conversar com outros pais sobre como a hora de dormir se torna difícil para os pequenos, talvez demoremos mais de uma hora para fazê-los adormecer, alguns de nós não conseguem fazer com que a criança fique na cama o tempo todo noite, para outros estabelecer uma rotina tem sido simplesmente um drama. Porém, a importância do horário de sono das crianças é muito alta e influencia diretamente no seu desenvolvimento.

A consulta pediátrica reflete o quão comuns são os distúrbios do sono na infância, já que 25% das consultas estão relacionadas a problemas de sono. É necessário agir quando um problema relacionado ao sono não permite o pleno desenvolvimento da criança ou afeta a dinâmica familiar.

Quais são os distúrbios do sono mais comuns e como podem ser tratados?

Existem mais de 100 condições relacionadas ao sono, mas também existem algumas que são as mais comuns. Trabalhar para resolvê-los não é fácil, mas com a ajuda de um especialista e perseverança, inúmeros avanços podem ser alcançados. Abaixo, apresentamos alguns dos mais comuns.

Insônia

Ocorre quando uma criança tem dificuldade para adormecer ou permanecer dormindo; o problema geralmente é recorrente, quase diariamente. Algumas das causas mais comuns têm a ver com comportamentos que podem ser trabalhados em casa, como evitar atividades físicas intensas antes de dormir ou consumir alimentos com alto teor calórico próximo à hora de dormir. A incapacidade de dormir sem a presença de um adulto pode causar ansiedade e, portanto, a incapacidade de adormecer rapidamente.

Terrores Noturnos

É caracterizada por episódios no meio da noite em que a criança se senta abruptamente, grita, chora, fica agitada e não consegue consolá-la. Parece não responder a nenhum estímulo externo. Na manhã seguinte, a criança não se lembrará do que aconteceu à noite.

Síndrome de atraso de fase

Um distúrbio comum a partir dos 10 anos é caracterizado por dificuldade para dormir, prolongamento do momento e dificuldade para acordar no dia seguinte. Essa síndrome afeta o desempenho escolar e causa fadiga durante o dia.

A melhor ferramenta para lidar com os distúrbios do sono é criar uma rotina de sono, com atividades constantes antes de dormir. Inclui horário adequado para finalizar as atividades físicas e fazer a última refeição do dia. Depois você pode tomar um banho relaxante, ouvir uma música calma e diminuir as luzes, ler uma história com seu filho antes de dormir e sair do quarto. Isso não funcionará como mágica, mas com perseverança chegará o dia em que o pequeno dormirá em paz.