Per parlare di questa pratica che sta guadagnando sempre più seguaci ogni giorno, dopo aver conosciuto i suoi infiniti benefici, alcuni dei quali sono stati provati dalla scienza, cominciamo a definirla. La meditazione è una serie di tecniche che fanno uso della mente, dei sensi e del corpo dell’essere umano per creare una connessione che ci aiuta a conoscere noi stessi. Nell’ultimo decennio ha guadagnato molta popolarità grazie al fatto che ogni