Wir wissen, dass die Schlafenszeit Ihres Kindes heilig ist und dass ein Baby, das friedlich schläft, wächst und das tagsüber Gelernte besser in seinem Gehirn verarbeitet.
Allerdings sind auch wir nicht vor Wutausbrüchen und Weinen gefeit, was das Einschlafen erheblich erschwert. Die gute Nachricht ist, dass es verschiedene Techniken gibt, mit denen sie im Handumdrehen einschlafen können.
Heute werden wir über eine Technik sprechen, die im Laufe der Jahre immer beliebter geworden ist: weißes Rauschen.
Es handelt sich um eine Technik, die in den neunziger Jahren stark an Bedeutung gewann, als Forscher eine Studie durchführten, in der sie 40 Babys dem Reiz des weißen Rauschens aussetzten und feststellten, dass 80 % von ihnen in den ersten zehn Minuten nach dem Hören einschliefen, während die Babys der Kontrollgruppe unter normalen Bedingungen etwas länger zum Einschlafen brauchten.
In einer Studie aus dem Jahr 2017 wurde nachgewiesen, dass Babys, die weißem Rauschen ausgesetzt sind, weniger Stunden pro Tag schreien und mehr Stunden pro Nacht ruhen. Manchmal begleiten die Eltern das weiße Rauschen mit leichtem Schaukeln, entweder im Kinderbett oder in ihren Armen, und das Duo schafft ein angenehmes und effektives Gefühl zum Einschlafen.
Aber Sie fragen sich vielleicht, was weißes Rauschen ist? Vorab sei gesagt, dass es sich dabei um eines der häufigsten Geräusche in unserem Alltag handelt, das Geräusch des Haartrockners, der Dunstabzugshaube oder der Küche, ja sogar eines nicht eingestellten Fernsehsenders.
Weißes Rauschen besteht aus flachen, konstanten Geräuschen, die sich in die Umgebungsgeräusche einfügen. Seine Stärke und Lautstärke sind gleichmäßig und ermöglichen es, andere Geräusche zu isolieren, was die Konzentration und Ruhe fördert.
Damit diese Technik funktioniert, muss sichergestellt werden, dass das Geräusch nicht lauter als 50 Dezibel ist und dass die Geräuschquelle weit genug vom empfindlichen Ohr des Babys entfernt ist. Ärzte empfehlen, diese Geräte oder Stofftiere mit weißem Rauschen auf einen kleinen Tisch zu stellen, der mindestens einige Meter vom Baby entfernt ist.
Die Wirkung des weißen Rauschens beruhigt das Baby und verhindert, dass es ängstlich wird, aber wie jede Technik hat auch diese ihre Vor- und Nachteile.
Hier listen wir einige seiner Vorteile auf, unter anderem, dass es die Lärmbelästigung verringert und ein Gefühl des Wohlbefindens hervorruft, je nachdem, welche Art von weißem Rauschen man wählt, ob Meereswellen, sanfte Beats, Naturgeräusche, unter anderem.
Gleichzeitig senkt es die Herzfrequenz und hilft dem Baby, sich zu entspannen.
Auf verschiedenen Intensivstationen wird es häufig verwendet, um die von Pumpen, Maschinen und medizinischen Geräten erzeugten Geräusche zu überdecken, damit das Baby mehr Stunden pro Nacht schlafen kann.
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Die einzige Kontraindikation in diesem Fall ist, dass sich das Baby zu sehr an die Geräusche gewöhnt und von ihnen abhängig wird, um zu schlafen.
Es wird empfohlen, dieses Hilfsmittel mit Vorsicht und Mäßigung zu verwenden und es immer mit guten Schlafgewohnheiten und Hygiene des Kindes zu verbinden, indem man darauf achtet, dass sein Zimmer belüftet ist, eine angenehme Temperatur hat, mit Kissen, die seinem Alter entsprechend empfohlen werden, und dass es dunkel genug ist, damit es eine optimale Ruhe erreicht.
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