Schlafstörungen in der Kindheit

Im Allgemeinen bezieht sich eine Schlafstörung auf Schwierigkeiten, die mit dem Schlafen verbunden sind; dazu können Probleme beim Einschlafen, beim Durchschlafen und sogar beim Verschlafen gehören. Obwohl es bei Erwachsenen sehr einfach ist, eine Schlafstörung zu erkennen, kommt sie auch bei Kleinkindern häufig vor. Woran erkennt man den Unterschied zwischen einer Wachstumsphase und einer Störung? Vor allem in den ersten Lebensjahren.

Als Eltern sprechen wir oft mit anderen Eltern darüber, wie schwierig es ist, unsere Kleinen zum Schlafen zu bringen. Es kann mehr als eine Stunde dauern, bis sie einschlafen, manche von uns können ihr Kind nicht dazu bringen, die ganze Nacht im Bett zu bleiben, für andere war es einfach ein Drama, eine Routine zu entwickeln. Die Zeit, die Kinder schlafen, ist jedoch äußerst wichtig und hat einen direkten Einfluss auf ihre Entwicklung.

Die pädiatrischen Konsultationen spiegeln die Häufigkeit von Schlafstörungen bei Kindern wider, da 25 % der Konsultationen mit Schlafproblemen zusammenhängen. Es ist notwendig, Maßnahmen zu ergreifen, wenn ein schlafbezogenes Problem ein Kind an seiner vollen Entwicklung hindert oder die Familiendynamik beeinträchtigt.

Was sind die häufigsten Schlafstörungen und wie können sie behandelt werden?

Es gibt mehr als 100 schlafbezogene Erkrankungen, aber es gibt auch einige, die am häufigsten vorkommen. Es ist nicht einfach, sie zu lösen, aber mit fachkundiger Hilfe und Beharrlichkeit lassen sich große Fortschritte erzielen. Hier sind einige der häufigsten.

Schlaflosigkeit

Dies ist der Fall, wenn ein Kind Schwierigkeiten hat, einzuschlafen oder durchzuschlafen, und das Problem fast täglich wiederkehrt. Einige der häufigsten Ursachen haben mit Verhaltensweisen zu tun, an denen man zu Hause arbeiten kann, z. B. das Vermeiden intensiver körperlicher Betätigung vor dem Schlafengehen oder das Essen kalorienreicher Speisen kurz vor dem Schlafengehen. Die Unfähigkeit, ohne die Anwesenheit einer erwachsenen Person zu schlafen, kann zu Angstzuständen und damit zu einer Unfähigkeit, früh einzuschlafen, führen.

Nächtliche Angstzustände

Kennzeichnend sind Episoden mitten in der Nacht, in denen der Säugling ruckartig aufsteht, schreit, weint, sich aufregt und nicht zu beruhigen ist. Sie scheinen auf keine äußeren Reize zu reagieren. Am nächsten Morgen kann sich das Kind nicht mehr daran erinnern, was in der Nacht passiert ist.

Phasenverschiebungssyndrom

Es handelt sich um eine häufige Störung, die ab dem 10. Lebensjahr auftritt und durch Einschlafschwierigkeiten, verlängerte Einschlafzeiten und Schwierigkeiten beim Aufwachen am nächsten Tag gekennzeichnet ist. Dieses Syndrom beeinträchtigt die schulischen Leistungen und führt zu Müdigkeit während des Tages.

Das beste Mittel gegen Schlafstörungen ist die Schaffung einer Schlafroutine mit regelmäßigen Aktivitäten vor dem Zubettgehen. Planen Sie eine angemessene Zeit ein, um körperliche Aktivitäten zu beenden und die letzte Mahlzeit des Tages einzunehmen. Anschließend können Sie ein entspannendes Bad nehmen, ruhige Musik hören, das Licht dimmen, mit dem Kind eine Gutenachtgeschichte lesen und sich aus dem Zimmer zurückziehen. Das funktioniert zwar nicht wie Zauberei, aber wenn Sie konsequent sind, wird Ihr Kind eines Tages friedlich schlafen.