En général, un trouble du sommeil désigne les difficultés associées au sommeil, notamment les problèmes d'endormissement, de maintien du sommeil et même de sursommeil. Bien que chez les adultes il soit très facile d'identifier un trouble du sommeil, il est également fréquent chez les jeunes enfants. Comment faire la différence entre une étape de croissance et un trouble ? Surtout pendant les premières années de la vie.
En tant que parents, nous parlons souvent à d'autres parents de la difficulté de faire dormir nos petits, il faut parfois plus d'une heure pour qu'ils s'endorment, certains d'entre nous n'arrivent pas à faire en sorte que leur enfant reste au lit toute la nuit, pour d'autres, établir une routine a tout simplement été un drame. Cependant, l'importance du temps de sommeil des enfants est extrêmement élevée et a une influence directe sur leur développement.
Les consultations pédiatriques reflètent la fréquence des troubles du sommeil chez les enfants, puisque 25 % des consultations sont liées à des problèmes de sommeil. Il est nécessaire d'agir lorsqu'un problème lié au sommeil empêche un enfant de se développer pleinement ou affecte la dynamique familiale.
Quels sont les troubles du sommeil les plus courants et comment les traiter ?
Il existe plus d'une centaine d'affections liées au sommeil, mais il y en a aussi quelques-unes qui se trouvent être les plus courantes. Travailler pour les résoudre n'est pas facile, mais avec l'aide d'un expert et de la persévérance, on peut faire beaucoup de progrès. Voici quelques-unes des plus courantes.
Insomnie
Cela se produit lorsqu'un enfant a du mal à s'endormir ou à rester endormi, le problème a tendance à être récurrent, presque quotidien. Certaines des causes les plus courantes sont liées à des comportements que l'on peut modifier à la maison, comme éviter une activité physique intense avant le coucher ou manger des aliments riches en calories à l'approche de l'heure du coucher. L'incapacité à dormir sans la présence d'un adulte peut provoquer de l'anxiété et donc l'incapacité à s'endormir tôt.
Terreurs nocturnes
Caractérisé par des épisodes au milieu de la nuit au cours desquels le nourrisson se lève brusquement, crie, pleure, s'agite et est impossible à réconforter. Ils ne semblent pas répondre à un quelconque stimulus externe. Le lendemain matin, l'enfant ne se souviendra pas de ce qui s'est passé pendant la nuit.
Syndrome du retard de phase
Trouble fréquent à partir de 10 ans, il se caractérise par une difficulté à s'endormir, un allongement du temps d'endormissement et une difficulté à se réveiller le lendemain. Ce syndrome affecte les performances scolaires et provoque une fatigue pendant la journée.
Le meilleur outil pour faire face aux troubles du sommeil est de créer une routine de sommeil, avec des activités régulières avant le coucher. Prévoyez un moment approprié pour terminer les activités physiques, et prenez le dernier repas de la journée. Vous pouvez ensuite prendre un bain relaxant, écouter de la musique calme et tamiser les lumières, lire une histoire à l'heure du coucher avec l'enfant et vous retirer de la pièce. Cela ne fonctionnera pas comme par magie, mais avec de la constance, le jour viendra où votre enfant dormira paisiblement.
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