Os melhores exercícios pré-natais para se preparar para o parto

Pilates: Pilates é um exercício de baixo impacto que ajuda a fortalecer os músculos centrais.

Além dos exercícios gerais que mencionamos, existem alguns exercícios específicos que podem ajudar; você se prepara para o parto. Esses exercícios ajudam a fortalecer os músculos e tecidos usados ​​durante o parto, como os músculos do assoalho pélvico, abdominais e músculos das costas.