Sette abitudini che migliorano l’amor propio

Quando parliamo di amor proprio, di solito lo confondiamo con l’autostima. Anche se hanno molta relazione, la differenza principale è che l’autostima è la percezione che si ha di se stessi, implica un aspetto più mentale o razionale, mentre l’amor proprio si concentra sul più profondo, è la valutazione che abbiamo di noi stessi, e come risultato influenza i diversi atteggiamenti e comportamenti che eseguiamo.

Sarebbe interessante se l’importanza dell’amor proprio, e come praticarlo, fosse insegnato nelle scuole e coltivato nelle famiglie fin dalla giovane età. Questo porterebbe a bambini più felici, più sicuri e più indipendenti. Anche se l’autostima si forma fin dai primi anni con le esperienze personali, familiari e sociali, nel corso della nostra vita può subire alti e bassi ed essere modificata in questo modo. Mentre l’amor proprio, una volta raggiunto, si consolida e aiuta a raggiungere obiettivi personali, traguardi e conquiste, indipendentemente da quelle esperienze negative o positive che possiamo sperimentare.

Ma come si raggiunge questo amor proprio?

Di seguito, vi diamo sette abitudini che possono aiutare a svilupparlo e migliorarlo.

1. Circondarsi di legami sani: in questo aspetto intendiamo stare con persone che ci fanno sentire bene e ci fanno divertire. Molte volte, senza rendercene conto, manteniamo legami per anni con persone che sono dannose per noi o con le quali non ci piace la loro compagnia. Questo è qualcosa che non aiuta lo sviluppo dell’amor proprio.
2. Imparare a dire no: di solito vediamo con una connotazione negativa il “dire no”, e di conseguenza finiamo per accettare molte cose che non vogliamo, come inviti, compagnie, maltrattamenti, attività, ecc. per paura che l’altro pensi male di noi, si offenda o si arrabbi. Se vogliamo avere amor proprio, è importante imparare a dire “No!” senza paura.
3. Concedersi piccoli capricci: l’amor proprio implica anche coccolare noi stessi. A volte, siamo così di fretta o concentrati sugli altri che ci dimentichiamo di noi stessi; si tratta di qualcosa di semplice come poter fare una pausa, prendere un caffè, comprare quel libro o quell’accessorio che desideriamo tanto, fare un hobby, imparare qualcosa che abbiamo rimandato, ecc. Dobbiamo iniziare ad essere in cima alla nostra lista di routine.
4. Accettarci come siamo: è facile parlare di accettazione, ma è difficile applicarla. Molte volte diciamo che ci piace una certa parte del nostro corpo ma che ne odiamo un’altra, oppure evidenziamo e mostriamo certi tratti della nostra personalità, ma ne nascondiamo o neghiamo altri; è importante accettarci come siamo sia fisicamente che psicologicamente e spiritualmente. Accettare le nostre luci e le nostre ombre implica un’integrazione come persone, e ci aiuta a migliorare le nostre imperfezioni e a valorizzare le nostre virtù.
5. Porre dei limiti: questo è strettamente legato al saper dire di no, ma copre più aspetti. Porre dei limiti si riferisce a quelle situazioni, persone, attività, atteggiamenti, pensieri, sentimenti, abitudini che ci fanno male e che non possiamo tagliare. Per esempio, quando abbiamo un lavoro che non ci piace, ma ci rimaniamo per paura di cambiare, quando siamo in una relazione romantica in cui non siamo felici, quando abbiamo abitudini malsane e riconosciamo che non fanno bene alla nostra salute, ma ancora non smettiamo di farle, quando abbiamo pensieri e sentimenti negativi sia verso noi stessi che verso altre persone. È importante porre dei limiti per evitare di farci del male.
6. Comunicazione assertiva: saper dire ciò che si sente e si pensa è una caratteristica molto importante dell’amor proprio. Molte volte non lo facciamo per paura del rifiuto, per vergogna, per timidezza, e ci rimane quella sensazione di rabbia, malcontento o disagio. Imparare a dire le cose al momento giusto, in modo rispettoso e assertivo aiuta il nostro apprezzamento personale.
7. Conoscenza di sé: poter conoscere pienamente noi stessi aiuta ad avere risorse per affrontare le diverse situazioni della nostra vita e quindi a sentirci più sicuri. Per fare questo, è importante ascoltarsi e osservarsi: questo ci aiuterà a riconoscere le nostre luci e le nostre ombre, a porre dei limiti e a dire no quando qualcosa non ci piace, a coccolarci e a circondarci di legami sani, ecc.

Inizia a praticare queste abitudini che ti aiuteranno a sviluppare il tuo amor proprio e potrai sentirti più pieno, più sicuro e più autentico. Noterete come cambierete la vostra vita, genererete nuovi progetti e inizierete a raggiungere molti dei vostri obiettivi.