La rabia como medio de autorregulación emocional

La rabia como medio de autorregulación emocional

La rabia puede catalogarse como una emoción generada por la frustración de no lograr lo que se quiere de forma inmediata y no es fácil que el niño logre un control sobre sí mismo, puesto que aún está aprendiendo a reconocer sus emociones. No todos los niños presentan la misma rabieta ante una misma situación, pero cuando se presente, se debe enseñar a canalizarla y enfocarla.

La rabia inicia de forma interna, presentando un aumento en el ritmo cardiaco y la presión sanguínea, manifestándose con impulsos externos, gritos, gestos, etc. La rabia se manifiesta frente a una necesidad que se expresa de forma física y psíquica, que al permitir que fluya, ayuda a la regulación de otros estados emocionales, siendo una reacción de algún modo sana que hace parte del desarrollo de los niños, el cohibirla, los lleva a guardar lo que sienten sin tener la oportunidad de explorar medios de autorregulación emocional y a entender los límites de su enojo, este sentimiento, permite al niño desenvolverse mucho mejor en su entorno. Si tu niño inicia una rabieta déjalo que la exprese, solo obsérvalo y cuídalo para que no se vaya a lastimar.

¿Cómo puedo Ayudarlos?

-En primer lugar, tener mucha calma: Los padres debemos ser ejemplo de autocontrol y calma, no les podemos decir a los niños que se calmen, gritando o zarandeándolos, esto solo es un acto que llevará a la desesperación y a causar mayor irritabilidad en ellos. Para que los niños logren manejar la rabia, deben ver en nosotros ejemplo de control en momentos de estrés, y en los momentos de rabia de los niños, demostrarles cómo actuar.

-Llevarlos a reconocer por qué actuaron con rabia: Es necesario esperar que se calmen para poder hablar sobre lo sucedido y reflexionar sobre su actitud, preguntarles, por qué reaccionaron de esa manera, que sintieron y por qué se disgustaron, se les debe hacer saber que es normal sentirse así, pero que hay actitudes que no están bien y que hay otras formas en las que se pueden expresar.

-Enséñales diferentes formas en las que pueden dar a conocer su mal genio: Los niños por lo general reaccionan con ira porque aún no han conocido la forma correcta de expresar lo que sienten, se les debe explicar y dar herramientas de cómo pueden solucionar un problema, realizando lo siguiente:

Después de ayudarles a reconocer el motivo de su mal genio, dale indicaciones de cómo enfrentar situaciones próximas. También dale a conocer las consecuencias de actuar con rabia y muéstrales la diferencia de actuar tranquilamente.

Motívalos constantemente a actuar de forma positiva y por medio del dialogo. Si se repite de nuevo una rabieta, tómate tu tiempo para explicarles que esa no es la forma correcta de reaccionar y que pueden actuar de forma diferente en otra oportunidad.

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