Mitos y verdades sobre los antojos durante el embarazo

Uno de los síntomas más relacionados con el embarazo son los antojos, esta urgencia por comer ciertos alimentos, que muchas veces pueden ser extraños o fuera de lo común en la dieta de la persona. Probablemente habrás escuchado a mujeres hablar de sus antojos y todas las supersticiones alrededor de lo que significa cada antojo. Aquí podrás enterarte de todos los mitos relacionados con los antojos, y cuáles podrían no estar muy alejados de la realidad.

Tus antojos tienen relación con el sexo de tu bebé: MITO

Este es uno de los mitos más comunes en cuanto a los antojos, aunque en realidad no tiene ninguna base científica ni indicios de que sea cierta. Normalmente se dice que los antojos de sabores amargos, salados o ácidos indican que será un niño, mientras que antojos dulces son indicio de una niña. Habrá muchas personas que te quieran convencer de que esto es cierto, pero ahora sabes que solamente es un mito.

Los antojos ocurren por falta de nutrientes: MITO

Hay quienes dicen que los antojos del embarazo son la forma de cuerpo de avisarte que necesitas consumir ciertos nutrientes para tu bebé, e incluso ha sido una hipótesis de los científicos que buscan averiguar por qué se dan los antojos, pero la realidad es que es un mito. Es muy complicado que se te antoje un alimento u otro por su contenido nutricional, así que no te apures a pensar que sufres de alguna deficiencia de vitaminas.

Hay antojos de cosas no comestibles: VERDAD

Todos hemos escuchado las historias de antojos extraños e irracionales durante el embarazo, hay quienes se les antoja el hielo, la tierra, la ceniza, el plástico u otras sustancias que no son comestibles o alimentos como tal. Esto es muy común en el embarazo, y se le conoce como “pica”, un ansía por consumir cosas no comestibles.

 

Muchas veces puede ser un impulso nada más, pero si la “pica” se vuelve un antojo compulsivo, deberías consultar a tu doctor e intentar comer alimentos de textura o apariencia similar al objeto que se te antoja.

 

Los antojos aumentan conforme avanza el embarazo: MITO

Diversos estudios apuntan a que los antojos comienzan durante el primer trimestre del embarazo y su punto más alto es durante el segundo trimestre.

 

Se te antojarán alimentos que no te gustaban antes: VERDAD

Muchas mujeres hablan de cómo durante su embarazo se les antojaron alimentos que antes odiaban, como sardinas, hígado o frutas extrañas. Esto es extremadamente común, y aunque no se tiene una explicación clara, puede ser ocasionado por las alteraciones hormonales que suceden durante el embarazo. Estas alteraciones pueden afectar tu sentido del olfato y del gusto, cambiando cómo percibes ciertos sabores y olores, a tal punto de querer comer alimentos que normalmente detestas.

Deberías privarte de tus antojos: MITO

Obviamente el aumento de peso es una preocupación para muchas, y los antojos pueden llegar a ser no muy saludables, pero finalmente no deberías privarte de tus antojos totalmente. Es importante trabajar con tus impulsos y no en contra de ellos, es decir, si tienes antojo por un alimento en concreto y no es muy saludable o es comida chatarra, puedes buscar alternativas saludables con la misma textura o con menos calorías o grasas, así no subirás tanto de peso y tus antojos serán satisfechos.