Imagina que después de una larga espera, tras horas de ansiedad, chequeos de última hora, anestesia, sonda, quirófano, recuperación post operatoria, algunas horas más de espera y finalmente de vuelta a casa con tu bebé en brazos y una herida que apenas te deja respirar.
Es allí donde te preguntas ¿Y ahora qué hago?, la recuperación en las próximas seis semanas será fundamental para el bienestar físico y emocional de mamá y el bebé, si no sabes qué hacer te damos algunas recomendaciones.
El bienestar físico es fundamental
Toda vez que estés de regreso en casa, es importante que puedas descansar todo lo que puedas, mientras te sea posible es importante qué físicamente puedas reponer fuerzas y que en menos de lo que imagines puedas retomar tu vida como normalmente lo haces.
Te dejamos algunas pequeñas recomendaciones para que tengas éxito en esta recuperación:
✔ Asegúrate de estar bien en el área de la incisión: Revisa que no haya focos de infección, limpia la herida justo como lo indicó el médico antes de enviarte a casa, toma con puntualidad el tratamiento y evita hacer fuerza que pueda afectar la cicatrización de la herida de cesárea.
✔ Duerme: Aunque los primeros días es un poco difícil mientras el bebé se adapta a su nueva vida, trata de descansar, una recomendación valiosa es que duermas al ritmo de tu bebé, así estarás menos cansada para la siguiente toma.
✔ Lactancia cómoda: Esta recomendación es real, busca la forma más cómoda y natural para amamantar a tu bebé, ten en cuenta que te puedes ayudar de un buen cojín de lactancia, una silla cómoda y un espacio adecuado para ti y el bebé.
✔ No dudes en pedir ayuda: Sabemos que eres una madre excelente y que eres capaz de cualquier cosa, pero también sabemos lo vulnerable que puedes estar esos primeros días, así que no dudes en pedir ayuda y sobre todo dejarte ayudar.
✔ Tomate un tiempo para ti: Sea tomando una buena ducha, descansando o viendo una peli, pero no permitas que estos primeros días te abrumen, puedes leer un poco, salir a dar una breve caminata o simplemente una buena siesta, estás de baja por posparto aprovecha.
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✔ No te prives de comer lo que más te gusta: Salvo que te haga daño, o tengas algún tipo de dieta especial, pero en este descanso llamado puerperio tienes el permiso de reponer energías y comer ya que ahora realmente vas a necesitar toda esa carga de calorías para producir leche.
✔ Evita posibles contagios durante el puerperio: Es inevitable que familia y amigos quieran venir a casa para conocer al nuevo integrante de la familia, pero estas en tu derecho si quieres restringir las visitas los primeros días, por tu bienestar y el del bebé, sobre todo si han padecido recientemente algún cuadro viral.
Tanto el bebé como la madre requieren especial cuidado en este tiempo, buena hidratación, buena alimentación, buen descanso y muchísima comprensión, ya que lo que acaba de ocurrir no es cualquier cosa, te ocurrió el milagro de la vida, disfrútalo.
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