Você não sabe como aliviar dores nas costas durante a gravidez?
Quando a mulher está grávida costuma sentir dores nas costas e quando o bebê nasce esses desconfortos podem aumentar devido à má postura, a verdade é que isso deve ser cuidado e até prevenido para não ter grandes problemas no futuro.
É necessário cuidar das costas, monitorar continuamente a posição adotada ao segurar ou embalar o bebê, ficar em pé ao realizar qualquer atividade como brincar com ele ou amamentar, e curvar-se também deve ser feito de maneira correta. dobrar os joelhos com as costas retas sem qualquer inclinação, evite também os movimentos bruscos que muitas vezes ocorrem ao levantar o bebê da cadeirinha ou berço, aqui as costas também devem ser mantidas em pé.
Os porta-bebês serão uma boa opção para prevenir dores nas costas, embora não devam ser usados por muito tempo, pelo contrário, deve-se mudar de posição para que os músculos não fiquem cansados.
Ao dormir, faça-o sobre um colchão firme para cuidar das vértebras da coluna, deitado em posições corretas e com um bom travesseiro para não causar desconforto no pescoço.
Durma de costas retas ou de lado, com os joelhos dobrados e um travesseiro no meio das pernas também localizado sobre os joelhos.
Você deve se exercitar com frequência, se tiver dores muito fortes, faça exercícios para fortalecer os músculos das costas e conseguir maior flexibilidade. Recomenda-se alongar antes de iniciar e terminar os exercícios.
Boa postura, alongamentos e exercícios são um bom complemento para evitar dores lombares e se já ocorrerem, diminuirão permanentemente se forem feitos corretamente. Recomenda-se que os exercícios realizados sejam orientados por um profissional.
O bebê não deve ser carregado apenas nos braços ou no porta-bebês, os carrinhos também ajudam muito, devem ser manejáveis, dobráveis e confortáveis para o pequeno e claro para tranquilidade e descanso dos pais ou cuidadores
A capa universal acolchoada para carrinho, feita à mão com algodão macio e tecido técnico, o conforto do ar permite que seu bebê fique fresco e muito confortável.
