Durante o tempo que estamos em casa, é importante refletir sobre os alimentos que consumimos diariamente; uma alimentação saudável ajudará o nosso sistema imunológico a se fortalecer e a adquirir as vitaminas e minerais necessários ao bom funcionamento do nosso corpo.
Os alimentos regulatórios são perfeitos para uma alimentação saudável. Esses alimentos são de origem natural e vegetal, como legumes, frutas, legumes e cereais, alguns alimentos de origem animal também podem ser incluídos. Quando consumimos esses alimentos, o corpo os absorve, fornecendo água e fibras ao nosso corpo, essenciais para o bom funcionamento intestinal.
Os alimentos reguladores, também conhecidos como alimentos protetores pelo controle que exercem nos órgãos do corpo, têm a função de regular o metabolismo e suprir as deficiências vitamínicas que o organismo necessita, pois nem sempre consegue produzi-las em as quantidades necessárias. Cada pessoa pode atender a essas necessidades aumentando a ingestão desses alimentos reguladores, até atingir o equilíbrio sem a necessidade de usar suplementos adicionais.
Esses alimentos, sendo fundamentais na regulação do metabolismo, proporcionam benefícios à visão, promovem a saúde da pele, fortalecem os ossos, facilitam a digestão e previnem a prisão de ventre. O consumo contínuo nos fará sentir mais saudáveis, com mais vitalidade e com melhor senso de humor.
Assim como as crianças precisam de uma alimentação saudável, é importante que os pais promovam pelo exemplo a importância de uma alimentação saudável para evitar o excesso de peso e o sedentarismo. Comer muito açúcar e farinha pode causar peso e sensação de cansaço no corpo. crianças. Em adultos, em crianças, a ingestão de açúcar causa hiperatividade, inquietação e diminuição da atenção e concentração.
Para manter uma alimentação saudável nesta fase em que passamos mais tempo em casa, recomendamos que você faça uma lista de todos os alimentos reguladores, identifique as propriedades de cada um para que você também saiba como combiná-los em seu cardápio, Isso permitirá que você tenha um plano detalhado do que deve comprar e assim evitará a tentação de comprar alimentos não saudáveis de que não precisa. Se tiver tudo pensado, poderá fazer uma compra nutritiva e econômica.
