Isso ocorre quando não conseguimos fazer nosso bebê dormir durante a noite ou horas suficientes por dia. Se você está lutando contra aquelas dificuldades que impedem o sono do seu bebê, as consequências também podem afetar você, pela falta de sono. Mas o que poderia estar errado? O que devemos fazer? A seguir, discutiremos possíveis soluções para esse problema.
É muito provável que durante a gravidez você tenha ouvido frases como “durma o máximo que puder porque, quando o bebê nascer, você nunca mais dormirá”. Você provavelmente pensou que era um exagero, mas a verdade é que isso pode se tornar realidade. Como pais, temos expectativas em relação ao comportamento dos bebés e queremos controlar cada detalhe das suas rotinas, mas há momentos em que nada funciona e começamos a questionar se estamos a fazer a coisa certa.
- Descartar problemas de saúde
Quando um recém-nascido que deveria dormir cerca de 14 horas por dia só dorme 6, algo ruim está acontecendo. É aconselhável começar visitando o pediatra para descartar que os motivos pelos quais seu bebê não consegue dormir estejam relacionados à saúde dele. Em muitos casos, podem ser desconfortos decorrentes da alimentação, como cólicas, refluxo ou problemas de sucção que não permitem que o bebê receba alimentação suficiente. Uma vez descartado um problema de saúde, podemos passar para os próximos pontos.
- Ajuste as expectativas
Cada bebê chega a este mundo com um conjunto de necessidades específicas, e muitas delas são determinadas pela nossa espécie. Até há poucos milhares de anos, o nosso modo de vida mudou. Antes de vivermos em casas de concreto e quartos separados, não éramos muito diferentes dos primatas, e nossos bebês passavam a maior parte do tempo ao nosso lado. Tentar alterar as necessidades biológicas de um bebé é impossível; A melhor coisa que podemos fazer é ajustar nossas expectativas para um bebê que come a cada poucas horas e dorme em horários controlados.
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- Crie um ambiente e uma rotina apropriados
Conhecer nosso bebê e suas necessidades pode levar algumas semanas, mas quando o fizermos, será possível estabelecer rotinas que também atendam às nossas necessidades. Por exemplo, a partir dos três meses encontraremos certos padrões nos horários de cochilo e alimentação. É nesse momento que podemos intervir e criar uma rotina de sono consistente: podemos começar alimentando o bebê, seguido de um banho, um pouco de música relaxante e luzes fracas e, finalmente, colocá-lo para dormir.
Criar um ambiente agradável antes de dormir dará ao bebê os sinais de que a hora de dormir está se aproximando. À medida que o bebê for crescendo, ele seguirá o padrão e, neste momento, a rotina poderá ser alterada para, por exemplo, jantar, tomar banho, escovar os dentes, leia uma história e durma . Levando em conta que eles os ajudam muito, mas não são infalíveis, alguns dias teremos que embalá-los para dormir, e outros dias eles vão querer dormir na nossa cama. A chave está na perseverança e na paciência: são etapas que devemos passar da melhor maneira.
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