Cura durante l'allattamento

Tutti abbiamo visto l'immagine serena di una madre che allatta con calma mentre culla il suo neonato e lo guarda teneramente, ma è davvero così l'allattamento al seno?

La risposta breve è no.

L'allattamento al seno è un processo complicato per molte donne e bambini, che a volte richiede settimane di lavoro per stabilire un allattamento di successo. E con questo arrivano molti dubbi e momenti difficili che complicano la già delicata fase postpartum.

Ora vedremo alcune delle attenzioni che dovremmo prendere durante l'allattamento per raggiungere l'obiettivo principale di nutrire il nostro piccolo, ma in modo sano sia per il bambino che per la madre.

Alimentazione.

La principale cura che dobbiamo avere durante l'allattamento ha a che fare con la dieta della madre. Ciò che consumiamo per nutrire il nostro corpo continuerà a passare attraverso il latte materno al nostro bambino, quindi è importante mantenere una dieta equilibrata e sana come quella che abbiamo avuto durante la gravidanza.

Anche se il nostro corpo richiede circa 500 calorie extra per la produzione di latte materno, non è necessario aumentare l'assunzione di cibo. Le calorie consumate durante la gravidanza devono essere mantenute durante l'allattamento. L'importante è scegliere una varietà di cibi ad alto valore nutrizionale come verdure, frutta, proteine e cereali integrali. Evitare i cibi ultra-processati e l'eccesso di grassi o zuccheri.

Restrizioni.

Ricorda che tutto ciò che entra nel tuo corpo può raggiungere il tuo bambino attraverso il latte materno. È quindi di vitale importanza prestare attenzione alle medicine che prendiamo, e consultare preventivamente il nostro medico. Il consumo di alcool dovrebbe essere ridotto al minimo o non essere affatto. Il pesce azzurro come il pesce spada, lo squalo, il luccio, la cozza e il tonno rosso dovrebbero essere evitati a causa del loro alto contenuto di metalli pesanti. Evita di fumare, il fumo passivo può causare danni al tuo piccolo.

Buona presa.

Un corretto aggancio aiuterà il tuo bambino a nutrirsi correttamente ed eviterà il dolore a te. L'allattamento al seno non dovrebbe essere scomodo o doloroso, se senti dolore potresti aver bisogno di correggere la posizione di aggancio del tuo bambino. Posiziona il capezzolo in direzione del suo naso e lascia che parte del capezzolo e parte dell'areola siano dentro la sua bocca. Correggere ogni volta che è necessario per evitare crepe.

Riposo.

Sembra un po' fantasioso riposare completamente nelle prime settimane di vita del tuo bambino, quando le poppate sono costanti e i cambi di pannolino ancora di più. Ma è importante prendersi del tempo per se stessi, e il sostegno del partner e della famiglia sarà fondamentale.  Ricordati di dare la priorità al tuo riposo rispetto ad altri compiti, dormire quando il tuo bambino lo fa durante il giorno è un'ottima idea per recuperare il sonno perso nelle prime ore del mattino.

Supporto.

La maternità e l'allattamento al seno comprendono molto di più delle questioni fisiche, oltre a mangiare bene e riposare nella giusta misura, è necessario prendersi del tempo per il proprio benessere mentale. La fatica associata all'allattamento di un neonato può spingerti oltre i tuoi limiti, ricordati di comunicare i tuoi bisogni al tuo partner, ci sono molte attività in cui possono e devono sostenerti.