Immaginate che dopo una lunga attesa, dopo ore di ansia, controlli dell'ultimo minuto, anestesia, sonda, sala operatoria, recupero post-operatorio, ancora qualche ora di attesa e finalmente tornate a casa con il vostro bambino in braccio e una ferita che vi lascia a malapena respirare.
È a questo punto che ci si chiede "Cosa faccio adesso?", il recupero nelle prossime sei settimane sarà fondamentale per il benessere fisico ed emotivo di mamma e bambino, se non sapete cosa fare vi diamo alcuni consigli.
Il benessere fisico è fondamentale
Una volta tornate a casa, è importante che possiate riposare il più possibile, finché è possibile è importante che fisicamente possiate recuperare le forze e in meno tempo di quanto pensiate possiate riprendere la vostra vita di sempre.
Vi lasciamo alcuni piccoli consigli per riuscire in questo recupero:
✔ Assicuratevi di stare bene nella zona dell'incisione: controllate che non ci siano focolai di infezione, pulite la ferita come vi ha indicato il medico prima di mandarvi a casa, prendete puntualmente le vostre cure ed evitate di fare sforzi che possano compromettere la guarigione della ferita cesarea.
✔ Dormire: Anche se i primi giorni sono un po' difficili mentre il bambino si adatta alla sua nuova vita, cercate di riposare; una raccomandazione preziosa è quella di dormire al ritmo del vostro bambino, così sarete meno stanche per la poppata successiva.
✔ Allattamento confortevole: Questa raccomandazione è reale, cercate il modo più comodo e naturale per allattare il vostro bambino; tenete presente che potete aiutarvi con un buon cuscino per l'allattamento, una sedia comoda e uno spazio adeguato per voi e il bambino.
✔ Non esiti a chiedere aiuto: Sappiamo che siete un'ottima madre e che siete in grado di fare qualsiasi cosa, ma sappiamo anche quanto possiate essere vulnerabili nei primi giorni, quindi non esitate a chiedere aiuto e soprattutto a lasciarvi aiutare.
✔ Prendetevi del tempo per voi: Che si tratti di fare una bella doccia, di riposare o di guardare un film, ma non lasciatevi sopraffare da questi primi giorni, potete leggere un po', fare una breve passeggiata o semplicemente un bel pisolino, siete in congedo post-partum e approfittatene.
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✔ Non privatevi di mangiare ciò che vi piace di più: a meno che non vi faccia male, o che non abbiate una dieta speciale, ma in questa pausa chiamata puerperio avete il permesso di fare il pieno di energia e di mangiare, visto che ora avrete davvero bisogno di tutto quel carico di calorie per produrre latte.
✔ Evitare possibili contagi durante il puerperio: È inevitabile che parenti e amici vogliano tornare a casa per conoscere il nuovo membro della famiglia, ma è vostro diritto se volete limitare le visite nei primi giorni, per il vostro benessere e quello del bambino, soprattutto se ha sofferto di recente di un'infezione virale.
Sia il bambino che la madre hanno bisogno di cure particolari in questo periodo, di una buona idratazione, di una buona alimentazione, di un buon riposo e di molta comprensione, perché quello che è appena accaduto non è una cosa qualsiasi, il miracolo della vita è accaduto a voi, godetevelo.
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