Sappiamo che l'ora della nanna del tuo bambino è sacra e che un bambino che dorme serenamente cresce ed elabora meglio, ciò che ha imparato durante il giorno, all'interno del suo cervello.
Tuttavia, non siamo esenti da capricci e pianti, rendendo il processo di metterli a dormire molto più difficile, la buona notizia è che ci sono diverse tecniche che permettono loro di addormentarsi in un batter d'occhio.
Oggi parleremo di una tecnica che è diventata più popolare nel corso degli anni: il rumore bianco.
Si tratta di una tecnica che ha iniziato a calcare fortemente negli anni novanta, quando i ricercatori hanno condotto uno studio in cui hanno sottoposto 40 bambini allo stimolo del rumore bianco e hanno scoperto che l'80% di loro si è addormentato nei primi dieci minuti di ascolto rispetto ai bambini del gruppo di controllo che hanno impiegato un po' più tempo per addormentarsi in condizioni normali.
In uno studio del 2017 è stato dimostrato che i bambini esposti al rumore bianco finiscono per piangere meno ore al giorno e riposare più ore per notte, a volte i genitori lo accompagnano con un leggero dondolio, sia nella culla che in braccio e il duo crea una sensazione piacevole ed efficace per addormentarsi.
Ma vi chiederete: cos'è il rumore bianco? Prima vi diciamo che è uno dei suoni più comuni nella nostra vita quotidiana, il rumore dell'asciugacapelli, della cappa o dell'estrattore della cucina, persino un canale televisivo non sintonizzato.
Il rumore bianco è composto da suoni piatti e costanti che si fondono con l'audio ambientale. La sua potenza e il suo volume sono uniformi, permettendo l'isolamento di altri rumori, anche favorendo la concentrazione e il riposo.
La chiave perché la tecnica funzioni è assicurarsi che il rumore non sia più forte di 50 decibel e che la fonte del rumore sia abbastanza lontana dall'orecchio sensibile del bambino. I medici consigliano di mettere questi dispositivi o animali di peluche con rumore bianco su un tavolino ad almeno un paio di metri dal bambino.
L'effetto del rumore bianco calma il bambino e gli impedisce di diventare ansioso, ma come ogni tecnica ha i suoi pro e contro.
Qui elenchiamo alcuni dei suoi benefici, tra cui che diminuisce l'inquinamento acustico, provoca un senso di benessere a seconda del tipo di rumore bianco da scegliere, se le onde dell'oceano, battiti morbidi, suoni della natura, tra gli altri.
Allo stesso tempo, abbassa la frequenza cardiaca, aiutando il bambino a rilassarsi.
Infatti, in diverse unità di terapia intensiva è spesso utilizzato per mascherare i suoni prodotti da pompe, macchine e dispositivi medici, in modo che i bambini dormano più ore per notte.
L'unica controindicazione in questo caso è che il bambino si abitui troppo al rumore, diventandone dipendente per dormire.
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Si raccomanda di fare uso di questa risorsa con cautela, prudenza e moderazione, accompagnandola sempre con buone abitudini di sonno e igiene del bambino, facendo attenzione che la sua stanza sia ventilata, a una temperatura gradevole, con i cuscini che si raccomandano in base alla sua età, abbastanza buia perché possa raggiungere un riposo ottimale.
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