Come genitori è nostra responsabilità che i nostri figli siano sani, forti, ben nutriti e che si sviluppino nel miglior modo possibile, tuttavia ci sono momenti in cui il "non voglio" dei più piccoli comincia a prendere piede soprattutto al momento dei pasti. Forse avete sentito o visto i vostri genitori e amici usare le tattiche "primitive" dell'"aeroplanino", di fare un "blocco judo", di cantare buon compleanno, di soffiare sulle candeline e simili per costringere il piccolo a mangiare. Qui sfateremo questi miti e approfondiremo il rispetto dei bisogni del vostro bambino.

Rispettare l'appetito o la sua mancanza:

Se il vostro bambino ha verbalizzato che non ha fame, che non vuole mangiare, la cosa peggiore che potete fare è forzarlo. Cominceranno ad associare il cibo a una lotta di potere con il cibo, litigheranno molto di più e voi incoraggerete l'ansia e la frustrazione in anticipo. Non corromperlo con cibo o giocattoli, non cercare di farlo mangiare a tutti i costi. Mantenete invece una linea di comunicazione aperta in modo che possa esprimere il suo desiderio di mangiare o la sua sazietà, portategli spuntini che possa mangiare autonomamente e che non rappresentino un rischio per lui.

Fate dei pasti una routine!

Cercate di servirgli i pasti e gli spuntini alla stessa ora, in modo che associ l'ora dei pasti con la stabilità, la calma e un momento per sedersi tranquillamente con la famiglia. Fate in modo che sia un momento di comunione con il suo ambiente e permettetegli di essere coinvolto nella scelta del suo menù, includendolo, per esempio, nella decisione del dolce o del succo che avrà. Permettetegli di scegliere l'individuo dove mangerà o il disegno del piatto. Rendetelo parte del momento e si sentirà più a suo agio.

Se ha un giocattolo preferito che voi ritenete essere il suo giocattolo d'attaccamento, "inventate un pasto" che lo includa. Per esempio, dire "oggi andiamo a pranzo con Buzz Lightyear, gli prepariamo qualcosa?", mostrargli scene dei suoi cartoni animati preferiti o cartoni che mangiano e rinforzare l'importanza del cibo per crescere forte, correre veloce, giocare senza stancarsi.

Tutti a tavola!

Che mangi o no, includetelo negli orari dei pasti. Che rispetti il rituale della tavola. Tenerlo seduto con voi gli farà vedere la normalità dell'attività e forse, essendo esposto e vedendo come tutti mangiano, vorrà farne parte. Prova a dire "guarda cosa mangia papà, vuoi provarlo" e usa questa tecnica per includere anche nuovi cibi.

Evitare di preparare - sempre - un menù speciale per lui se rifiuta il cibo originale.

Questo incoraggia solo l'antipatia e può trasformarlo in un bambino pignolo o complicato. Spiegategli che un pasto viene preparato per tutta la famiglia, ma che lui ha voce in capitolo nel chiedere e suggerire i cibi.

Coinvolgilo anche nello shopping.

Fargli vedere il suo cibo nel suo stato originale, meravigliarsi dei colori e degli aromi, aiutarvi a mettere via la spesa, sono solo alcune delle attività a cui può partecipare che gli daranno un rapporto più stretto con il cibo.

Essere creativi e dare l'esempio

Se il vostro piccolo vede che mangiate sempre la stessa cosa, che fate gesti di antipatia verso il cibo o che non osate nemmeno provare quello che mangia lui, farete scattare i suoi campanelli d'allarme perché imparerà dalle vostre azioni.