Se una donna è incinta, di solito ha dolore alla schiena, e quando il bambino è nato questi fastidi possono essere migliorati a causa di cattive posture, la verità è che questo dovrebbe prendersi cura e persino impedito di evitare gravi problemi in futuro.
Prendersi cura di schiena è necessario monitorare costantemente la posizione assunta al momento del ritiro o cullare il bambino, in piedi dritto quando qualsiasi attività come giocare con lui o di allattare al seno, anche accovacciato deve essere fatto correttamente viene eseguita da flessione ginocchia con la schiena dritta, senza inclinazione, anche evitare movimenti bruschi che spesso si verificano quando si solleva il bambino dal sedile o culla auto, anche qui è necessario mantenere la schiena dritta.
Il vettore sarà buona scelta per evitare il mal di schiena, anche se questi non devono essere utilizzati per un lungo periodo, posizione contraria dovrebbe essere modificata in modo che i muscoli non sono affaticati.
Sonno, farlo su un materasso per la cura delle vertebre della colonna vertebrale, si trovano in posizioni corrette e con un buon cuscino che non causa fastidio al collo.
Dormire sulla schiena in rettilineo o di lato con le ginocchia piegate e un cuscino tra le gambe all'altezza delle ginocchia si trovano anche.
Dovrebbe esercitare di frequente, se si dispone di un forte dolore, esercizi per rafforzare i muscoli della schiena e raggiungere una maggiore flessibilità, è consigliabile prima di iniziare e finire gli esercizi di stiramento.
Una buona postura, stretching ed esercizio fisico sono un buon supplemento nel prevenire il mal di schiena e se già presenti, questi diminuiranno in modo permanente se fatto correttamente, si raccomanda che gli esercizi eseguiti sono diretti da un professionista .
Dovrebbe non solo tenere il bambino in braccio o al collo, le automobili sono anche un grande aiuto, questo dovrebbe essere gestibile, flessibile e confortevole per il piccolo e, naturalmente, per la calma e il riposo dei genitori o tutori
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