Durante il periodo in cui siamo a casa, è importante riflettere sugli alimenti che consumiamo quotidianamente, una dieta sana aiuterà il nostro sistema immunitario a rafforzarsi e le vitamine e i minerali necessari saranno acquisiti per il corretto funzionamento del nostro corpo.
Gli alimenti regolatori sono perfetti per un'alimentazione sana. Questi alimenti sono di origine naturale e vegetale, come verdure, frutta, verdura e cereali, possono essere inclusi anche alcuni alimenti di origine animale. Quando consumiamo questi alimenti, il corpo, assorbendoli, apporta acqua e fibre al nostro corpo, essenziali per una corretta funzione intestinale.
Gli alimenti regolatori, noti anche come alimenti protettivi per il controllo che hanno negli organi del corpo, hanno la funzione di regolare il metabolismo e fornire le carenze vitaminiche di cui il corpo ha bisogno poiché non è sempre in grado di produrli nelle quantità richieste. Ogni persona può soddisfare queste esigenze aumentando l'assunzione di questi alimenti regolatori, fino a raggiungere l'equilibrio senza utilizzare alcun supplemento aggiuntivo.
Questi alimenti, fondamentali nella regolazione del metabolismo, apportano benefici alla vista, promuovono la salute della pelle, rafforzano le ossa, facilitano la digestione e prevengono la costipazione. Il consumo continuo ci farà sentire più sani, più vitali e con un migliore senso dell'umorismo.
Proprio come i bambini hanno bisogno di una dieta sana, è importante che i genitori promuovano, ad esempio, l'importanza di una dieta sana per evitare sovrappeso e uno stile di vita sedentario, mangiare molto zucchero e farina può produrre pesantezza e stanchezza negli adulti, l'assunzione di zucchero nei bambini provoca iperattività, irrequietezza e riduzione dell'attenzione e della concentrazione.
Per mantenere una dieta sana in questa fase in cui trascorriamo più tempo a casa, ti consigliamo di fare un elenco di tutti gli alimenti regolatori, identificare quali sono le proprietà di ciascuno in modo che tu sappia anche come combinarli nel tuo menu, questo ti permetterà di avere una pianificazione dettagliata di ciò che si dovrebbe acquistare e quindi evitare la tentazione di acquistare cibi malsani di cui non si ha bisogno, se si ha tutto in mente, è possibile effettuare un acquisto nutriente ed economico.
