Pendant la grossesse, certains soins doivent être mis en place pour que le processus de grossesse soit le plus sain possible. Les pédiatres recommandent que l’alimentation soit essentielle, car cela dépend du développement sain du bébé, ainsi que de la état de santé général de la mère. Tout comme il est nécessaire d’obtenir des nutriments adéquats au moyen d’aliments essentiels, vous devez également supprimer du menu ceux qui ne sont pas bénéfiques. Le National Health Service (NHS) conseille de bien préparer les aliments avant de les consommer pour éviter les intoxications et une grossesse en bonne santé. Pour cette raison, les recommandations suivantes sont données.
• Les œufs sont l'un des aliments les plus consommés. Dans ce cas, la meilleure chose à faire est de manger quand les blancs et les jaunes sont solides, en évitant les œufs crus ou pas très cuits.
• La viande doit également être très bien cuite, cela garantira l'élimination des bactéries, il est donc préférable de vérifier que les viandes rouges telles que les viandes blanches sont à leur point de cuisson et ne présentent pas de traces de sang.
• Lavez-vous soigneusement les mains après avoir préparé de la viande crue, car elle peut laisser des bactéries pouvant causer une intoxication alimentaire. Vous devriez également laisser les soupes bouillir très bien et plus si elles sont du poulet. Outre la prévention des bactéries, il est nécessaire d'éviter pendant la grossesse certains aliments uniquement pour des raisons de sécurité:
• Les fromages affinés contenant des moisissures, il est préférable de les remplacer par des fromages à pâte dure et à tartiner.
• Si vous allez manger du poisson, il est préférable de ne pas manger plus de deux portions par semaine, comme du thon. L'espadon ou le requin devrait être supprimé en raison de sa teneur élevée en mercure, susceptible d'affecter le système nerveux du bébé.
• Les fruits de mer crus ne sont également pas recommandés car ils contiennent une source importante de virus et de bactéries pouvant également provoquer une intoxication alimentaire.
• Les fruits et les légumes ne devraient être consommés en proportion que cinq fois par jour.
• Ne prenez que du lait faible en gras et du yogourt faible en gras. Il faut tenir compte du fait que la vitamine D et le fer aident le bébé et la mère à avoir des os solides, des vitamines pouvant être fournies par la nourriture. Même s’il est difficile d’obtenir des aliments du menu quotidien, l’intensification des soins prénataux les rend dignes d’intérêt.
