Nous savons que l'heure du coucher de votre enfant est sacrée et qu'un bébé qui dort paisiblement grandit et traite mieux, ce qu'il a appris pendant la journée, à l'intérieur de son cerveau.
Cependant, nous ne sommes pas exempts de crises de colère et de pleurs, ce qui rend le processus d'endormissement beaucoup plus difficile, la bonne nouvelle est qu'il existe différentes techniques qui permettent de les endormir en un clin d'œil.
Aujourd'hui, nous allons parler d'une technique qui s'est popularisée au fil des ans : le bruit blanc.
Il s'agit d'une technique qui a commencé à faire parler d'elle dans les années 90, lorsque des chercheurs ont mené une étude dans laquelle ils ont soumis 40 bébés au stimulus du bruit blanc et ont constaté que 80 % d'entre eux s'endormaient dans les dix premières minutes d'écoute, contre les bébés du groupe témoin qui mettaient un peu plus de temps à s'endormir dans des conditions normales.
Dans une étude de 2017 il a été prouvé que les bébés exposés au bruit blanc finissent par pleurer moins d'heures par jour et se reposer plus d'heures par nuit, parfois les parents l'accompagnent d'un léger bercement, soit dans le berceau, soit dans les bras et le duo crée une sensation agréable et efficace pour s'endormir.
Mais vous vous demandez peut-être : qu'est-ce que le bruit blanc ? Au préalable, nous vous disons qu'il s'agit de l'un des sons les plus courants de notre vie quotidienne, le bruit du sèche-cheveux, de la hotte ou de l'extracteur de cuisine, voire d'une chaîne de télévision non réglée.
Le bruit blanc est constitué de sons plats et constants qui se fondent dans l'ambiance sonore. Sa puissance et son intensité sont uniformes, ce qui permet d'isoler les autres bruits, voire de favoriser la concentration et le repos.
Pour que cette technique fonctionne, il faut veiller à ce que le bruit ne soit pas plus fort que 50 décibels et que la source du bruit soit suffisamment éloignée de l'oreille sensible du bébé. Les médecins conseillent de placer ces appareils ou des peluches à bruit blanc sur une petite table à au moins deux mètres du bébé.
L'effet du bruit blanc calme le bébé et l'empêche de devenir anxieux, mais comme toute technique, il a ses avantages et ses inconvénients.
Nous énumérons ici quelques-uns de ses avantages, parmi lesquels le fait de diminuer la pollution sonore, de provoquer un sentiment de bien-être en fonction du type de bruit blanc à choisir, qu'il s'agisse des vagues de l'océan, de rythmes doux, de sons de la nature, entre autres.
En même temps, il abaisse le rythme cardiaque, ce qui aide le bébé à se détendre.
En fait, dans différentes unités de soins intensifs, il est souvent utilisé pour masquer les sons produits par les pompes, les machines et les appareils médicaux, afin que les bébés dorment plus d'heures par nuit.
La seule contre-indication dans ce cas est que le bébé s'habitue trop au bruit et en devienne dépendant pour dormir.
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Il est recommandé d'utiliser cette ressource avec prudence, précaution et modération, en l'accompagnant toujours de bonnes habitudes de sommeil et d'hygiène de l'enfant, en veillant à ce que sa chambre soit aérée, à une température agréable, avec les oreillers recommandés en fonction de son âge, suffisamment sombre pour qu'il puisse atteindre un repos optimal.
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