Motiver nos petits à faire de l'exercice est essentiel pour qu'ils se développent correctement. Selon diverses enquêtes, lorsque les enfants font de l'exercice ou pratiquent une activité physique, ils favorisent les fonctions cérébrales.
Entre 5 et 18 ans, les situations de stress sont généralement vécues en raison des changements qui se produisent au niveau mental et physique: pressions sociales, règles, normes, puberté, etc. C'est pourquoi maintenir une routine d'exercices quotidiens établissant des heures fixes pour les réaliser, est la bonne chose pour générer l'habitude chez les plus petits.
Il convient de garder à l'esprit que les enfants ne doivent pas effectuer les mêmes exercices que les adultes, en particulier ceux liés à la levée de poids, car cela affectera la croissance et ne permettra pas à leur motricité globale de se développer correctement. C'est pourquoi il est recommandé d'effectuer des exercices adaptés à l'âge de l'enfant.
Quels exercices faut-il faire quand ils ont moins de 12 ans?
Ceux du cardio, de la coordination motrice et de la réalisation de circuits moteurs où ils peuvent surmonter des obstacles. Ces exercices conviennent au renforcement musculaire et au développement de la flexibilité. Faire du sport sera également excellent car cela favorisera la discipline et la motricité. Faire de l'exercice une heure par jour améliorera la flexibilité cognitive, la concentration et la mémoire, tout en vous gardant en bonne santé physique.
Les enfants doivent être actifs au quotidien pour renforcer leur développement physique et mental, de cette manière nous rendrons nos petits en meilleure santé, prévenant ainsi le risque d'obésité infantile, de diabète de type 2. Ils seront moins sujets au rhume et à différentes maladies respiratoires. Le sport aide les enfants à dormir plus paisiblement, ce qui leur permet de mieux performer le lendemain.
Autres avantages de l'exercice chez les enfants:
- Libère des endorphines qui favorisent la sensation de bien-être.
- Améliore la coordination et l'équilibre.
- Augmentez la créativité.
- Renforce la mémoire et la concentration.
- Améliore la confiance et augmente l'estime de soi.
- Diminue les niveaux de stress et d'anxiété.
- Il encourage la discipline, la persévérance et la persévérance.
- Favorise la coopération et le travail d'équipe.
- Les aide à interagir avec leurs pairs, à développer des compétences sociales et des compétences en leadership.
En tant que parents, nous devons leur apporter le soutien nécessaire, les guider vers les activités qu'ils doivent réaliser au quotidien et les bénéfices qu'ils en retirent, les motiver continuellement et les féliciter pour leurs réalisations.
Submit comment Cancel Reply