En tant que parents, nous avons la responsabilité de veiller à ce que nos enfants soient en bonne santé, forts, bien nourris et qu'ils se développent de la meilleure façon possible. Cependant, il arrive que le "je ne veux pas" des petits commence à gagner du terrain, en particulier à l'heure des repas. Vous avez peut-être entendu ou vu vos parents et amis utiliser les tactiques "primitives" du "petit avion", en faisant une "fermeture de judo", en chantant "joyeux anniversaire", en soufflant les bougies, etc. pour obliger le petit à manger. Nous allons ici déboulonner ces mythes et approfondir la question du respect des besoins de votre enfant.
Respecter l'appétit ou le manque d'appétit :
Si votre enfant vous a dit qu'il n'avait pas faim, qu'il ne voulait pas manger, la pire chose à faire est de le forcer. Ils commenceront à associer la nourriture à une lutte de pouvoir avec la nourriture, ils se battront beaucoup plus et vous encouragerez l'anxiété et la frustration au préalable. Ne le corrompez pas avec de la nourriture ou des jouets, n'essayez pas de le faire manger à tout prix. Au contraire, gardez une ligne de communication ouverte pour qu'il puisse exprimer son désir de manger ou sa satiété, apportez-lui des collations qu'il peut manger de façon autonome et qui ne présentent pas de risque pour lui.
Faites de l'heure des repas une routine !
Essayez de lui servir les repas et les collations en même temps, afin qu'il associe l'heure des repas à la stabilité, au calme et à un moment où il peut s'asseoir tranquillement avec la famille. Faites de ce moment un temps de communion avec son environnement et permettez-lui de participer à la sélection de son menu, en l'associant, par exemple, au choix du dessert ou du jus qu'il prendra. Permettez-lui de choisir l'individu où il mangera ou le design de l'assiette. Faites-le participer à l'événement et il se sentira plus à l'aise.
S'il a un jouet préféré qui, selon vous, est son jouet d'attachement, composez un repas qui l'inclut. Par exemple, dites-lui "aujourd'hui, nous allons déjeuner avec Buzz l'Éclair, préparons-lui quelque chose", montrez-lui des scènes de ses dessins animés préférés ou des dessins animés qui mangent et renforcez l'importance de la nourriture pour devenir fort, courir vite, jouer sans se fatiguer.
Tout le monde à table !
Qu'il mange ou non, faites-le participer aux repas. Qu'il respecte le rituel de la table. En le gardant assis avec vous, il verra la normalité de l'activité et peut-être qu'en étant exposé et en voyant comment tout le monde mange, il voudra en faire partie. Essayez de dire "regarde ce que papa mange, veux-tu essayer ?" et utilisez cette technique pour inclure de nouveaux aliments.
Évitez de lui préparer - en permanence - un menu spécial s'il refuse la nourriture originale.
Cela ne fait qu'encourager l'aversion et peut faire de lui un enfant difficile ou compliqué. Expliquez-lui qu'un repas est préparé pour toute la famille, mais qu'il a son mot à dire pour demander et suggérer des aliments.
Faites-lui aussi participer aux achats.
Lui faire voir ses aliments dans leur état d'origine, s'émerveiller des couleurs et des arômes, vous aider à ranger les courses, sont autant d'activités auxquelles il peut participer et qui lui permettront d'avoir une relation plus étroite avec la nourriture.
Soyez créatif et montrez l'exemple.
Si votre petit voit que vous mangez toujours la même chose, que vous faites des gestes d'aversion envers la nourriture ou que vous n'osez même pas essayer ce qu'il mange, vous déclencherez sa sonnette d'alarme car il apprendra de vos actions.
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