Setp habitudes qui renforcent l’amour de soi

Por María Barboza

Lorsque nous parlons d’amour de soi, nous le confondons généralement avec l’estime de soi. Bien qu’ils aient beaucoup de relations, la principale différence est que l’estime de soi est la perception que l’on a de soi-même, ce qui implique un aspect plus mental ou rationnel, tandis que l’amour de soi se concentre sur le plus profond, c’est l’évaluation que nous avons de nous-mêmes, et par conséquent influence les différentes attitudes et comportements que nous adoptons.

Il serait intéressant que l’importance de l’amour de soi, et la manière de le pratiquer, soient enseignées dans les écoles et cultivées dans les familles dès le plus jeune âge. Les enfants seraient ainsi plus heureux, plus sûrs et plus indépendants. Bien que l’amour-propre se forme dès les premières années avec les expériences personnelles, familiales et sociales, tout au long de notre vie, il peut subir des hauts et des bas et être ainsi modifié. Alors que l’amour de soi, une fois atteint, est consolidé et aide à atteindre des objectifs personnels, des buts et des réalisations, indépendamment de ces expériences négatives ou positives que nous pouvons vivre.

Mais comment atteindre cet amour de soi ?

Ci-dessous, nous vous donnons sept habitudes qui peuvent aider à le développer et à l’améliorer.

  1. S’entourer de liens sains: dans cet aspect, nous entendons par là le fait d’être avec des personnes qui nous font nous sentir bien et passer un bon moment. Bien souvent, sans nous en rendre compte, nous maintenons des liens pendant des années avec des personnes qui nous sont néfastes ou avec lesquelles nous n’apprécions pas leur compagnie. C’est quelque chose qui ne favorise pas le développement de l’amour de soi.
  2. Apprendre à dire non: nous voyons généralement avec une connotation négative le « dire non », et par conséquent nous finissons par accepter beaucoup de choses que nous ne voulons pas, comme des invitations, des entreprises, des mauvais traitements, des activités, etc. de peur que l’autre pense du mal de nous, soit offensé ou en colère. Si nous voulons avoir de l’amour pour nous-mêmes, il est important d’apprendre à dire « Non ! » sans crainte.
  3. S’accorder des petits caprices: l’amour de soi passe aussi par le fait de se chouchouter. Parfois, nous sommes tellement pressés ou concentrés sur les autres que nous nous oublions nous-mêmes ; il s’agit de quelque chose d’aussi simple que de pouvoir faire une pause, prendre un café, acheter ce livre ou cet accessoire que nous voulons tant, faire un hobby, apprendre quelque chose que nous avons reporté, etc. Nous devons commencer à nous mettre en tête de notre liste de routines.
  4. S’accepter tel que l’on est: il est facile de parler d’acceptation, mais il est difficile de l’appliquer. Souvent, nous disons que nous aimons une certaine partie de notre corps mais que nous en détestons une autre, ou nous mettons en valeur et montrons certains traits de notre personnalité, mais nous en cachons ou en nions d’autres ; il est important de s’accepter tel que nous sommes, tant physiquement que psychologiquement et spirituellement. Accepter nos lumières et nos ombres implique une intégration en tant que personnes, et nous aide à améliorer nos imperfections et à renforcer nos vertus.
  5. Fixer des limites: ceci est étroitement lié au fait de savoir dire non, mais couvre plus d’aspects. Fixer des limites fait référence à ces situations, personnes, activités, attitudes, pensées, sentiments, habitudes qui nous rendent mauvais et que nous ne pouvons pas couper. Par exemple, lorsque nous occupons un emploi que nous n’aimons pas, mais que nous y restons par peur du changement, lorsque nous vivons une relation amoureuse dans laquelle nous ne sommes pas heureux, lorsque nous avons des habitudes malsaines et que nous reconnaissons qu’elles ne sont pas bonnes pour notre santé, mais que nous ne cessons pas de les pratiquer, lorsque nous avons des pensées et des sentiments négatifs envers nous-mêmes et envers les autres. Il est important de fixer des limites pour éviter de se faire du mal.
  6. Communication assertive: être capable de dire ce que l’on ressent et pense est une caractéristique très importante de l’amour de soi. Bien souvent, nous ne le faisons pas par peur du rejet, par honte, par timidité, et nous restons avec ce sentiment de colère, de mécontentement ou de malaise. Apprendre à dire les choses au bon moment, avec respect et assertivité, contribue à notre appréciation personnelle.
  7. La connaissance de soi: être capable de se connaître pleinement permet d’avoir des ressources pour faire face aux différentes situations de notre vie et ainsi se sentir plus en sécurité. Pour cela, il est important de s’écouter et de s’observer : cela nous aidera à reconnaître nos lumières et nos ombres, à fixer des limites et à dire non lorsque quelque chose ne nous plaît pas, à nous choyer et à nous entourer de liens sains, etc.

Commencez à mettre en pratique ces habitudes qui vous aideront à développer votre amour de soi et vous pourrez vous sentir plus complet, plus sûr et plus authentique. Vous remarquerez que vous changez votre vie, que vous générez de nouveaux projets et que vous commencez à atteindre plusieurs de vos objectifs.

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